피해의식 너무나 신중한 사람

피해의식이란 스스로 생명, 신체, 재산, 명예에 손해를 입었다고 생각이 들거나 그런 감정이 든다고 생각하는 감정 등을 이야기합니다. 실제로 명명백백히 따져보면 그 상황이 어찌 된 건지는 알 수 없지만, 너무나 조심스럽고 신중하고 또한 무서운 세상에 방어기제에 의해 이런 생각들을 하시는 경우가 매우 많습니다. 오늘 은 피해의식에 대해 알아보려고 해요.

 

 

피해의식

비슷한 말로 피해망상이라는 단어가 있습니다. 피해망상은 현실 검증능력이 없고, 피해의식은 현실 검증 능력이 있습니다. 불필요한 분노나 스트레스를 일상에서 자주 느끼고 궁지에 몰린듯이 쉽게 흥분하게 됩니다. 논리적인 생각이 어려워지기도 합니다. 흥분상태에 있을 때는 스스로 논리적이라고 생각하고 대응하지만, 그 상태에서 빠져나오고 돌이켜 보면 전후 상황에 맞지 않는 반응을 했다는 것을 깨닫고 후회합니다.

 

 

피해의식 증상

피해의식이 시작되어 실제로 피해를 입은 것과 같은 정신적 상태가 됨에 따라 일어나는 증상들 입니다. 실제로 피해를 입은 사람들과 같은 과정을 겪습니다. 하지만 실제 피해를 입은 건 아니고 실제 사건의 피해자의 경우 적절한 정신적인 조치가 ㅜ치해지지 않으면 피해망상으로 악화될 수도 있습니다.

• 프레이밍(구조화) : 어떤사건을 이해하거나 반응하기 위하여 일화적 지식이나 전형적 기억 등을 바탕으로 그 사건을 해석하기 위한 뜻을 형성하는 행동.
• 확증적 사고 : 단발성,우발성 사건을 겪고 반대에 부딪혀도 자신의 합리성을 의심하지 않습니다.
• 제어되지 않는 감정,불관용적 태도 : 자신에게 호의적인 사람들이 단발적으로 잘못한 것에도 심각한 분노를 느낀다.
• 힘의 논리와 적대감,흥분과 폭력성 : 피해의식은 피해의 식 때문에 야기되는 감정들을 느끼고는 있지만 이를 억압하고 있는 억압 형만 있는 것이 아니라 감정들을 숨김없이 드러내는 발산형도 있습니다.

 

피해의식의 원인들

• 인정바고 싶은 욕망 : 피해의식을 가진 사람들이 집중하는 관점은 그 사람에게 매우 중요한 의미를 가지고 있을 때가 많습니다. 그래서 그 분야에서 떨어진다는 것은 자존감에 영향을 끼칠 정도로 치명적일 때가 많기 때문에 그 분야에서 떨어지지 않도록 민감해하며 집착합니다.
• 반복된 피해 경험 : 실제로 피해를 입은 사람들이 제대로 된 정신적 조치를 받지 못하면 피해의식으로 악화되는 경우가 많습니다. 심한 스트레스를 받은 후에는 그 영역에 대해 매우 민감해져서 현심감을 잡아먹을 정도로 공포가 커질 수 있습니다.
• 정신적 여유의 부족 : 흥분과 마찬가지로 정신적으로 여유가 부족하면 당장 내가 중요하지 다른 사람의 논리나 현실감을 살필 에너지가 부족하게 됩니다.

간단히 피해의식에 대해서 알아보았습니다. 사실 아닌것 같은 분들이 겪고 있으신 경우도 많고 반대인 경우도 많습니다. 스스로를 돌아보는 시간을 자주 가지고 만약 이런 증상들이 본인에게 의심되신다면 마음을 조금 더 편안히 놓고 위 증상들과의 반대되는 행동들을 해보세요. 그리고 스스로를 언제나 사랑하신다면 여러분들은 더 건강한 삶을 영위하시리라 생각이 됩니다.