1분법 강철 멘탈 스스로를 지키는 방법

나누어 생각하지 않는 1분법. 현대사회에서 살아가는 우리는 우리가 말로 다 묘사하지 못할 만큼 많은 자극과 우리 두뇌가 정리하지 못 많은 외하고 스스로를 지키는 방법을 잃을 만큼 많은 정보를 받아들이고 접촉하고 살아가고 있습니다. 그 과정에서 우리는 우리도 모르게 다른 사람의 사상 생각 혹은 외부요인에 의한 정신적 스트레스와 사상 오염을 겪곤 하는데요. 설령 어릴때부터 교육받았다 한들 스스로를 지키는 건 개인 스스로 해야 할 일입니다. 오늘은 조금이나마 유리 멘털이라 생각하시는 분들에게 조금은 도움이 될 스스로를 흔들리지 않게 하는 몇 가지 방법을 소개하고자 합니다.

 

내 멘탈은 강한가?

• 아침에 일어나서 다음 일정을 생각하면 자동으로 인상이 찌푸려진다.
• 가족, 친구, 직장동료 누구든 이야길 시작하고 시간이 조금만 지나도 표정이 서서히 굳어지고 언제 끝나나 생각하게 된다.
• 몸은 습관적으로 업무나 학업을 처리하는데 머릿속은 다른 생각으로 가득하다.
• 누군가 지시나 자신의 생각을 밝히면 이해할 수 없고 불편하지만 안 그런 척한다.
• 사람이 불편하고 혼자서 보내는 시간이 더 좋다.
• 조금 환한 불빛 태양 빛 많은 사람들이 있는 거리 자동차 지나가는 소리 등도 자극적이라 인상이 찌푸려진다.
• 무슨 이야길 듣던 일단 의심부터 하고 본다.
• 내가 이야기를 하고 상대방이 이해나 공감을 못하면 불편하다.

위 특징들은 멘털이 약하고 쉽게 피로하고 지치는 분들이 주로 겪는 특징들 입니다. 의외로 비슷한 특징들을 가지고 있는데 외부자극에 굉장히 약해져 있고 외부에서 들어오는 정보들을 해석,분류하기를 굉장히 힘들어 하는 공통점이 있습니다. 늘 들고 다니는 스마트폰에서 뿜어내는 정보들과 밤늦게 켜놓고 잠들기 전에 보는 영상들 그리고 관심사를 한군데로 쏠리게 만드는 여러 포털 및 스트리밍 사이트들의 마케팅 등이 점점 여러분을 어두운 동굴속에 가두는 현실 입니다. 당장 살기도 힘들고 바쁜데 다른데 까지 관심 쏟을 에너지가 내게는 없어. 라고 말하도록 말이죠.

 

멘탈이 강해지는 몇 가지 방법

• 자신만의 기준이 있어야 합니다. 흔들리지 않거나 흔들려도 변하지 않을 기준.
• 주변 및 외부 자극에 대해서 일일이 생각하지 않아야 합니다. 선택과 집중. 이렇게 걸러 들음으로써 멘털 케어도 가능하고 쓸데없는 스트레스를 줄일 수 있습니다.
• 인간관계에서 서로 간에 불편할 줄 알아야 합니다. 가족도 서로 다른 인격 입니다. 라이프스타일이 다르고 같이 살다보면 불편한게 한두가지가 아니고 나이가 들수록 더한데도 가족은 가장 오래 함께하고 서로를 위합니다. 여러분이 원하는 인간관계는 불편과 고난을 함께 겪은 이후에 있습니다.
• 서로간에 이야기를 듣고 받아들일 수 있어야 합니다. 설령 불편하고 듣기 힘든 이야기더라도 듣고 어느 정도 수용하실 수 있어야 합니다. 그렇지 않을 경우 주변인들이 해주는 소리는 관계를 생각해서 입 발린 소리밖에 해주지  않고 그럴 경우 잘못된 자신은 더욱더 잘못된 자신으로 굳어져 가게 됩니다.
• 스스로를 사랑할 줄 아셔야 합니다. 그게 누구든 대부분의 사람은 누군가에겐 사랑받고 위함 받게 마련입니다. 지금 당장 그런 사람이 없다고 해도 생기실 겁니다. 그때를 위해서 스스로를 가꾸고 다듬고 노력하세요. 스스로를 위한 노력만큼 당신께 많은 것을 가져다주는 건 없습니다.
• 탓을 하지 마세요. 세상은 당신이 중심입니다. 당신이 눈으로 보고 귀로 듣고 피부로 느끼는 세상이 전부인 겁니다. 당신이 없으면 당신의 세상도 없습니다. 결국 모든 세상에서 기준도 원점도 시작도 스스로인 겁니다. 그 무엇도 스스로가 원인이거나 현상에 대입되지 않고는 벌어지지 않습니다.

 

그냥 시간도 남고 다음 포스팅 준비하다 문득 떠올라서 포스팅했습니다. 그게 누구든지 지금 세상을 살아가는 많은 분들은 그저 자연 속에 내던져진 태어난 존재입니다. 누구도 스스로를 지켜줄 순 없습니다. 그런 생각과 의도를 가지고 있다고 해도 말이죠 스스로를 지키고 더 아름답게 가꾸고 원하시는 인생을 살아가시길 바랍니다.